ของแถมค่ะ... .0008

ทานกะหล่ำปลีดิบมีพิษนะ
>> ในกะหล่ำปลีดิบจะมีสารพิษที่เรียกว่า กอยโบรเจน (Goibrogen)
>> ซึ่งเป็นสารที่จะไปกันไม่ให้ต่อมไทรอยด์จับไอโอดีน
>> ไปสร้างเป็น ฮอร์โมนไทร๊อกซิน (Thyroscine) ได้
>> ซึ่งผลที่เกิดขึ้นคือ จะทำให้เกิดเป็นโรคคอหอยพอก
>> แต่สารพิษเหล่านี้จะถูกทำลายได้ ก็โดยการต้ม
>> ฉะนั้นจึงควรรับประทานกะหล่ำปลีสุก จะดีกว่ากะหล่ำปลีดิบแน่นอน



ถั่วงอกดิบก็มีโทษนะ
>> ในผักสดบางชนิดมีสารพิษที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ เช่น ในถั่วงอก
>> มีสารพิษพวกที่เรียกว่าไฟเตต ซึ่งเมื่อกินเข้าไป
>> จะไปจับแร่ธาตุบางชนิดที่อยู่ในอาหาร
>> ทำให้ร่างกายไม่สามารถดูดซึมแร่ธาตุเหล่านั้นเข้าสู่ร่างกาย
>> ร่างกายก็จะเป็นโรคขาดแร่ธาตุ
>> สารพิษเหล่านี้สามารถทำลายได้โดยการต้ม
>> จึงควรรับประทานถั่วงอกสุกซึ่งดีกว่าถั่วงอกดิบแน่นอน



อดนอนบ่อยๆ ระวังเป็นเบาหวาน
>> ร่างกายที่ไม่ได้รับการนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มอิ่ม
>> จะใช้อินซูลินได้น้อยลง
>> คนอดนอนบ่อยๆ จึงมีโอกาสเป็นโรคเบาหวานสูงกว่าปกติ...


ผลกระทบของการอดนอน
>> งานวิจัยเชิงทดลอง โดยอาสาสมัครหนุ่มสาว
>> ทดลองนอนหลับวันละ 4 ชม. เป็นเวลา 6 คืน
>> เมื่อเจาะตัวอย่างเลือด พบว่า
>> มีปัญหาระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้นและควบคุมยาก
>> ซึ่งเกือบจะเป็นเหมือนโรคเบาหวาน
>> นักวิจัยยังพบว่าการอดนอนเป็นสาเหตุของโรคอ้วน
>> โดยเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเร่งการเติบโต
>> ซึ่งเป็นฮอร์โมนกระตุ้นการเจริญเติบโตทางกายภาพ
>> และควบคุมสัดส่วนของไขมันต่อกล้ามเนื้อในร่างกาย
>> การอดนอนทำให้ฮอร์โมนนี้หลั่งน้อยลง
>> ร่ายกายรู้สึกอยากอาหารมากขึ้น
>> นอกจากนี้ยังส่งผลต่อฮอร์โมนเลปติน
>> ซึ่งเป็นสารที่สื่อต่อระบบประสาท
>> ว่า ควรจะอิ่มได้เร็วหรือช้าเท่าใด
>> ตามความต้องการอาหารของร่างกาย
>> เมื่อระดับเลปตินลดลงจากการนอนน้อย
>> ผู้คนจะรู้สึกอยากอาหารมากขึ้น
>> แม้จะได้กินอาหารจนได้พลังงานเพียงพอแล้วก็ตาม
>> การนอนไม่พอยังส่งผลต่อเม็ดเลือดขาว
>> และกลไกการตอบสนองภูมิคุ้มกันต่างๆ ของร่างกาย
>> ทำให้เจ็บป่วยง่ายเมื่อเจอเชื้อโรค



การนอนไม่พออาจส่งผลร้ายแรงถึงขั้นเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง
>> มีความเกี่ยวข้องกันในเรื่องวงจรการหลั่งฮอร์โมนแปรปรวน
>> เนื่องมาจากการอดนอนและ แสงรบกวนในเวลากลางคืน
>> ทำให้เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งเต้านม
>> ฉะนั้น นอกจากเราควรจะนอนให้เพียงพอแล้ว
>> เรายังไม่ควรเปิดไฟนอนอีกด้วย

แถมที่สอง ...


อาหารต้านมะเร็ง 5 ประการเพื่อการป้องกัน
>> 1. รับประทานผักตระกูลกะหล่ำให้มาก (ควรทำให้สุก ดีกว่าทานดิบๆ )
>> เช่น กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก ผักคะน้า หัวผักกาด บรอคโคลี่ ฯลฯ
>> เพื่อป้องกัน โรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ ลำไส้ส่วนปลาย
>> กระเพาะอาหาร และอวัยวะระบบทางเดินหายใจ

>> 2. รับประทานอาหารที่มีกากใยมาก
>> เช่น ผัก ผลไม้ ข้าว ข้าวโพด และเมล็ดธัญญพืชอื่น ๆ
>> เพื่อป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่

>> 3. รับประทานอาหารที่มีเบต้าแคโรทีน และไวตามินเอสูง
>> เช่น ผัก ผลไม้สีเขียว-เหลือง
>> เพื่อป้องกันมะเร็งหลอดอาหาร กล่องเสียง และปอด

>> 4. รับประทานอาหารที่มีไวตามินซีสูงเช่น ผัก ผลไม้ต่างๆ
>> เพื่อป้องกันมะเร็งหลอดอาหาร และกระเพาะอาหาร

>> 5. ควบคุมน้ำหนักตัว..โรคอ้วนมีความสัมพันธ์กับโรคมะเร็ง
>> เช่น มดลูก ถุงน้ำดี เต้านม และลำไส้ใหญ่


....6 อัศวินช่วยลดไขมันในเส้นเลือด
>> ร่างกายของคนเราสามารถสร้างคอเลสเตอรอลได้เองอยู่แล้ว
>> ดังนั้นถ้าเรารับประทานอาหารที่มีไขมันสูง
>> ระดับคอเลสเตอรอลในกระแสเลือด ก็จะมีสูงขึ้นตามไปด้วย
>> ซึ่งเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดอุดตัน และหัวใจวายแน่นอน
>> อาหารบางอย่างมีคุณสมบัติช่วยควบคุมคอเลสเตอรอลได้ เป็นอย่างดีเยี่ยม

** ขอแนะนำ 6 อัศวินตัวสำคัญ นั่นก็คือ ...
>> 1.มะเขือต่างๆ..
>> 2.หอมหัวใหญ่..
>> 3.กระเทียม
>> 4.ถั่วเหลือง..
>> 5.แอ๊ปเปิล..
>> 6.โยเกิร์ต

>> วันใดมื้อใดที่คุณมีเมนูอาหารซึ่งอุดมไปด้วยไขมันมากๆ
>> ก็ควรรับประทานอัศวินตัวหนึ่งตัวใดเพื่อควบคุมไขมัน


อาหารอันตรายเมื่อท้องว่าง
>> คุณทราบไหมว่าเมื่อท้องของคุณว่างแล้ว
>> คุณรับประทานอาหารเข้าไป อาจส่งผลร้ายต่อสุขภาพของคุณได้
>> เพราะฉะนั้นก่อนที่จะรับประทานอาหาร ควรเลือกชนิดของอาหารเสียก่อน


อาหารที่ไม่ควรรับประทาน ขณะท้องว่างมีชนิดใดบ้าง
>> มีบางชนิดที่เราแทบไม่เชื่อเลยล่ะ
>> กล้วย.. เพราะกล้วยอุดมไปด้วยธาตุแมกนีเซียม
>> การรับประทานกล้วย ขณะท้องว่าง
>> จะทำให้ปริมาณธาตุแมกนีเซียมในเลือดสูงขึ้น
>> ทำให้สูญเสียสัดส่วนของแคลเซียมและแมกนีเซียมไป
>> เป็นการยับยั้ง การทำงานของหลอดเลือดหัวใจซึ่งเป็นอันตรายต่อหัวใจ

แถมที่สาม.... ( สำหรับมาดามค่ะ ... .0008 )


วิธีป้องกันตะคริว
>> ตะคริวเกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายขาดน้ำและเกลือแร่
>> การดื่มน้ำและ รับประทานผลไม้สดมากๆ
>> จึงช่วยลดการเป็นตะคริวได้...

อย่าลืมนะคะ สูตรที่เคยบอกไป...
>> ในขณะนอนหลับ เมื่อใดที่เริ่มเป็นตะคริว ไม่ต้องลุกขึ้นมานวดให้เจ็บปวด และเสียเวลา
>> ให้กัดฟัน ลุกขึ้นจากที่นอน แล้วยืนเหยียดขาตรงทันที
>> ตะคริว ที่จับเป็นลูกๆ ซึ่งทำให้ต้องเจ็บปวด จะหายไปภายใน 10 วินาที... .0005 .0005 .0005

เอ้า... แถมให้อีกนิด... ฟฟฟฟ3 ฟฟฟฟ3 ฟฟฟฟ3

โทษของน้ำต้มเดือดหลายๆ ครั้ง
>> น้ำประปามีแร่ธาตุหลายชนิด
>> เมื่อต้มเดือดแล้วเดือดอีกหลายๆ ครั้ง
>> น้ำจำนวนมากจะระเหยกลายเป็นไอ
>> ส่วนที่เหลือ จึงมีปริมาณแร่ธาตุ ชนิดต่างๆ เข้มข้นขึ้นมาก
>> และเกินมาตรฐานการบริโภค
>> น้ำที่ต้มเดือดนานๆ ไอออนของซิลเวอร์ไนเตรทที่อยู่ในน้ำ
>> จะเปลี่ยนเป็นซิลเวอร์ไนไตรท์
>> ซึ่งเป็นสารที่ให้โทษแก่ร่างกาย
>> และแร่ธาตุบางอย่างที่เป็นโทษต่อร่างกาย
>> จะมีปริมาณเพิ่มมากขึ้น เพราะการระเหยของน้ำ
>> และอาจมากจนเกินขีดจำกัด ความสามารถของร่างกาย
>> ในการกำจัดขับถ่ายออกมา
>> จึงไม่ควรดื่มน้ำที่ ต้มเดือดแล้วหลาย ๆ ครั้ง

ขอบคุณครับ คิก คิก

ฟฟฟฟ3 ฟฟฟฟ3 ฟฟฟฟ3